Masaż tkanek głębokich – pomoc w rozluźnieniu napiętych mięśni

Przewlekłe napięcie mięśniowe, siedzący tryb życia, powtarzalne ruchy, intensywna aktywność fizyczna lub długotrwały stres mogą powodować uczucie sztywności, przeciążenia i ograniczenia swobody ruchu. Masaż tkanek głębokich jest techniką manualną ukierunkowaną na pracę z napiętymi mięśniami i otaczającymi je tkankami.

Wbrew często spotykanemu przekonaniu nie polega wyłącznie na użyciu dużej siły. Najważniejsze są precyzja, wolne tempo oraz dostosowanie nacisku do napięcia tkanek i odczuć osoby korzystającej z zabiegu.

Na czym polega masaż tkanek głębokich?

Podczas masażu terapeuta pracuje dłońmi, palcami, przedramionami lub łokciami, wykorzystując powolne i kontrolowane ruchy. Nacisk może być stopniowo pogłębiany, jednak zawsze powinien pozostawać w granicach tolerancji.

Zabieg nie musi obejmować całego ciała. Najczęściej koncentruje się na obszarach wymagających szczególnej uwagi, takich jak:

• kark i obręcz barkowa,
• plecy,
• okolica lędźwiowa,
• biodra i pośladki,
• uda oraz łydki.

Sposób pracy dobierany jest indywidualnie na podstawie zgłaszanych potrzeb, charakteru napięcia i aktualnego stanu tkanek.

Dla kogo przeznaczony jest masaż tkanek głębokich?

Masaż może być odpowiedni dla osób, które:

• odczuwają przewlekłe napięcie mięśniowe,
• mają poczucie sztywności karku, barków lub pleców,
• prowadzą siedzący tryb życia,
• wykonują pracę wymagającą powtarzalnych ruchów,
• regularnie trenują lub są aktywne fizycznie,
• odczuwają przeciążenie po wysiłku,
• mają ograniczone przez napięcie poczucie swobody ruchu,
• poszukują intensywniejszej formy masażu niż klasyczny masaż relaksacyjny.

Masaż tkanek głębokich nie zastępuje diagnostyki medycznej ani fizjoterapii. Utrzymujący się ból, drętwienie, osłabienie siły mięśniowej lub nagłe ograniczenie ruchomości powinny zostać skonsultowane z lekarzem albo fizjoterapeutą.

Jakich efektów można oczekiwać?

Prawidłowo wykonany masaż tkanek głębokich może wspierać:

• zmniejszenie odczuwanego napięcia mięśniowego,
• rozluźnienie przeciążonych obszarów,
• krótkotrwałe złagodzenie dolegliwości związanych z napięciem,
• poprawę komfortu podczas ruchu,
• regenerację po wysiłku fizycznym,
• odprężenie i poprawę ogólnego samopoczucia.

Efekty zależą od przyczyny oraz stopnia napięcia, trybu życia i indywidualnej reakcji organizmu. W niektórych przypadkach wystarczy pojedyncza wizyta, natomiast przy długotrwałych napięciach korzystniejsza może być seria odpowiednio zaplanowanych zabiegów.

Czy masaż tkanek głębokich boli?

Masaż może być intensywny, ale nie powinien powodować ostrego ani trudnego do zaakceptowania bólu. Odczucia należy na bieżąco zgłaszać terapeucie, który może zmniejszyć nacisk lub zmienić sposób pracy.

Bezpośrednio po zabiegu może wystąpić przejściowa tkliwość masowanych miejsc, podobna do odczuć po intensywnym wysiłku. Reakcja organizmu jest indywidualna.

Jak przebiega zabieg?

Wizyta rozpoczyna się od krótkiego wywiadu dotyczącego samopoczucia, występujących napięć, aktywności fizycznej, przebytych urazów, chorób oraz przyjmowanych leków.

Następnie terapeuta ocenia wybrane obszary i dobiera techniki manualne do potrzeb. Masaż wykonywany jest zazwyczaj wolniej niż masaż klasyczny, a nacisk zwiększany jest stopniowo.

Po zabiegu warto:

• wypić wodę,
• dać organizmowi czas na odpoczynek,
• unikać tego samego dnia bardzo intensywnego treningu,
• obserwować reakcję masowanych tkanek.

Jak przygotować się do masażu?

Przed wizytą warto:

• nie spożywać bezpośrednio przed masażem ciężkiego posiłku,
• poinformować terapeutę o aktualnym stanie zdrowia,
• zgłosić przebyte urazy, operacje i zabiegi,
• poinformować o przyjmowanych lekach, szczególnie wpływających na krzepnięcie krwi,
• wskazać dokładne miejsce oraz charakter odczuwanego napięcia lub dyskomfortu.

Przeciwwskazania do masażu tkanek głębokich

Zabiegu nie wykonuje się między innymi w przypadku:

• gorączki, infekcji lub ostrego stanu zapalnego,
• zakrzepicy albo podejrzenia zakrzepu,
• aktywnego zapalenia żył,
• otwartych ran, oparzeń, zakażeń i aktywnych zmian skórnych,
• świeżych urazów, złamań lub krwiaków,
• okresu bezpośrednio po operacji,
• ostrego bólu o niewyjaśnionej przyczynie,
• znacznych zaburzeń krzepnięcia.

Ciąża, choroby nowotworowe, osteoporoza, przewlekłe schorzenia układu krążenia oraz przyjmowanie leków przeciwkrzepliwych wymagają wcześniejszej konsultacji i indywidualnej kwalifikacji. Nie należy samodzielnie odstawiać ani zmieniać dawkowania leków przed masażem.

Masaż tkanek głębokich w SEPHIA MED

W SEPHIA MED sposób pracy, intensywność oraz obszar masażu dobieramy indywidualnie. Zależy nam na skutecznej, ale jednocześnie bezpiecznej pracy, prowadzonej z uwzględnieniem odczuć i aktualnego stanu tkanek.

Zapraszamy do naszej kliniki w Kórniku, około 20 minut od centrum Poznania.

Umów wizytę:

SEPHIA MED
tel. 788 878 680
e-mail: recepcja@sephiamed.pl
Rezerwacja online przez Booksy

Treść ma charakter informacyjny. Masaż nie zastępuje badania, diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez lekarza lub fizjoterapeutę.

Cennik:

Częściowy – 30min – 130zł,

Całościowy – 50min – 200zł.