Metody walki z obrzękami
Obrzęki występujące w różnych obszarach ciała, mogą być przyczyną zaburzeń i chorób ogólnoustrojowych, a także być przyczyną dysfunkcji i dyskomfortu w codziennym życiu. Do najczęściej występujących przyczyn obrzęków należą:
- choroby serca (nadciśnienie tętnicze),
- niewydolność żylna (związana z nadciśnieniem),
- niewydolność układu limfatycznego,
- zakrzepica żylna,
- choroby tkanki łącznej (np. przy reumatoidalnym zapaleniu stawów),
- lipodemia,
- niewłaściwe nawodnienie organizmu,
- dieta bogata w słone przekąski (i produkty wysokoprzetworzone),
- niedoczynność tarczycy i Hashimoto.
Sposób postępowania jest uzależniony od rodzaju i podłoża występowania obrzęków. W przypadku zastojów limfatycznych wskazana jest zwiększona aktywność w postaci sportu, spacerów a także zabiegi drenujące. Warto zadbać też o odpowiednie nawodnienie.
Jakie są zabiegi drenujące?
Drenaż limfatyczny występuje w postaci maszynowej oraz manualnej. W przypadku obrzęków nóg, dobrym rozwiązaniem jest Icoone. Jest to rodzaj masażu endermologicznego, wykonywany głowicami z podciśnieniem. W przypadku obrzęków limfatycznych twarzy podobnie – można wykonać zarówno manualny drenaż limfatyczny jak i masaż endermologiczny, np Icoone na twarz. Innym rozwiązaniem jest masaż bańką chińską.
Co robić w przypadku obrzęków nóg?
Podstawą działania w przypadku obrzęków są zwykle zabiegi drenujące (wspomagające odprowadzanie chłonki, wody do węzłów chłonnych). Rodzaj działania zależy jednak od rodzaju obrzęku, dlatego należy zasięgnąć opinii specjalisty.
Do istotnych działań należą głównie:
- dbanie o właściwe nawodnienie,
- picie naparów ziołowych o działaniu moczopędnym,
- dbanie o ruch na co dzień (sport, spacery),
- presoterapia (masaż pneumatyczny),
- masaże endermologiczne (np. Icoone),
- drenaż limfatyczny,
- schładzanie skóry,
- unoszenie nóg ponad poziom serca,
- unikanie spożycia soli (oraz żywności wysokoprzetworzonej),
- unikanie noszenia ciasnej bielizny oraz odzieży,
- unikanie nadmiernego spożycia alkoholu.
Obrzęki żylne natomiast wymagają postępowania leczniczego. Nie należy ich bagatelizować.
Lipodemia – obrzęk tłuszczowy
Problem lipodemii to rodzaj obrzęku tłuszczowego. Dochodzi do nadmiernie odkładanej tkanki tłuszczowej w obrębie kończyn dolnych ale również bioder i pośladków. Przyczyna schorzenia nie jest do końca poznana. Prawdopodobne w patogenezie okazują się czynniki genetyczne i hormonalne. Lipodemia dotyczy wyłącznie kobiet. Szacuje się że problem może dotyczyć około 11% kobiet. Charakterystycznym objawem jest nierównomierna dystrybucja tkanki tłuszczowej na ciele. Może dotyczyć osób szczupłych, wówczas dysproporcja sylwetki jest bardziej widoczna.
Czy zabieg Icoone pomoże zniwelować obrzęki?
Icoone to certyfikowane urządzenie, wykazujące wiele korzyści terapeutycznych. Jedną z nich jest redukcja obrzęków ale również modelowanie sylwetki, rozluźnienie mięśni czy redukcja cellulitu. Posiada zastosowanie zarówno w zabiegach na ciało jak i na twarz. Polega na podciśnieniowym masażu zmechanizowanymi głowicami wyposażonymi w roki z mikrootworami, co pozwala na precyzyjne i dogłębne opracowanie skóry.
Ile wody dziennie powinno się wypijać aby uniknąć powstawaniu obrzęków?
Zapotrzebowanie dzienne wody dla organizmu określa się na podstawie masy ciała. Założyć należy ok. 30 ml wody na 1 kg masy ciała.
Dlaczego puchniemy przy chorobie Hashimoto?
Obrzęk towarzyszący często osobom z zapaleniem tarczycy typu Hashimoto lub samej może mieć charakter tzw obrzęku śluzowatego. Dochodzi do nadmiernego gromadzenia się w tkance hydrofilnych polisacharydów, które wiążą wodę i w ten sposób powstaje obrzęk. Przy prawidłowym poziomie hormonów tarczycy nie dochodzi do gromadzenia tych związków. Obrzęk dotyczy głównie twarzy ale może pojawić również na ciele.
W przypadku niedoczynności tarczycy aspektem towarzyszącym mogą być problemy z jelitami oraz nietolerancje pokarmowe. Konsekwencją może być również obrzęk twarzy (np. nietolerancja glutenu).